老公有婚外恋了改怎么办呢?

2017-02-18 17:35 阅读 1,016 次 评论 0 条

  在婚外恋事情刚被发现时,做妻子的如果能很好的处理自己的愤怒情绪,将会使以后的挽回少走很多弯路。那么接下来婚外恋的情感专家教你该怎么做吧!

首先你得明白,哪怕只是为了你自己,你可以恨丈夫出轨,却不能长时间恨他。

其次,摒弃“丈夫必须绝对对我同我对他一样好”这种信念。这种“必须如何”的想法是不切实际的,这样的想法是你强迫加到丈夫身上的。一旦你不再用这种强迫性思维看待丈夫及他的不公平行为,你的大脑中就会不再出现因为他做得不好就该死的想法。

再次,摒弃将事情想得特别糟糕的想法。当你对别人的行为感到愤怒时,往往是将他们的行为与他们的人等同起来,然后全盘否定了他们。

老公有婚外恋了改怎么办呢?

老公有婚外恋了改怎么办呢?

曾经一位名人说过:“没有好人与坏人之分。因为一旦为“好人”就只能做好事,不能做坏事。但是即使是圣人也做过坏事!而“坏人”只能做坏事,但是希特勒也做了不少好事!”因此这种全盘肯定或否定别人是对别人的极度不公平与不负责。

即使丈夫出轨了,你也不能给他贴上“人渣”的标签,他肯定有一些好的方面。你对他的恨使你认为他对你不公平就该死,可你的这种做法对他也是不公平的!他不是没有道德的人,不是魔鬼。他只是会犯错误的普通人,包括你在内,谁不是这样的呢?

因为丈夫出轨背叛了你,你就认为他该死,那么他以及其他“罪犯”怎么改正错误?他该怎么办?你因他的缺点而谴责他,这种做法使他不能被饶恕,注定只能永远做坏事。

他做得好的时候,你尊重他,做的不好的时候,你恨他。这种想法不会让你做出过分出格的事,但会让你容易生气、发火,想要报复。这样你挽回他的目的是什么?

你可以对丈夫做的事情感到愤怒,但能否将怒气控制在合理的范围内,同时不会为了他做的事情而对他感到愤怒?你能的。

如果你仅仅是对他的行为感到很痛心,而不是对他这个人感到绝望,你就可以做到“理性地生气”。

但是,看看吧!在处理外遇时,几乎每次你感到愤怒时,总是容易产生一种要求:他绝对不应该出轨。所以现在,他以及他的行为,在你看来都是很“渣”的,“不配得到原谅”。

如果你可以这样想:“我对他出轨感到很痛心,但我还是能接受知错能改的他,他只是个会犯错误的普通人”,那就没什么问题了。但你要真的这么想才行!

我并不认为你评判他人的某些特性有什么问题。你可以喜欢或讨厌任何事情,但是不要将某种特性的判断应用到对一个人其他方面的判断。

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